每个人都会受到多方面的压力，很容易陷入亚健康或不健康的生命状态。如何自疗，提高健康程度和生活品质？11月13日，我院工会邀请在HOPE护理学院当志愿者的美籍华人余若鸾，作健康与保健的讲座。

余若鸾从食物的选择、如何自我锻炼、保健小知识和内心修养等四方面，与大家分享了有关健康与保健的知识和心得，介绍了身体出现不良反应时的自疗方法。食物要新鲜，颜色和品种要丰富，这样才能从食物中获得丰富的营养；注重身体肌肉和筋络的合理锻炼和拉伸，保证血液循环顺畅，促进新陈代谢；加强内心修养和陶冶，培养爱心。

讲座中，余若鸾现场演示了自我锻炼的动作，大家兴致勃勃地学习，并与余若鸾互动。

大家表示，通过余若鸾的讲解和现场学习锻炼，发现了自已身体上的一些问题，也找到了解决的方法，以后会好好学习动作，加强自我锻炼。

（学历教育中心 宋蓉）